凯发手机：用手机自带功能管住使用时间

很多人在凯发手机这类应用上花的时间，比自己以为的要多得多。其实手机系统本身就提供了管理使用时间的工具，不需要额外安装什么，设置一下就能用。

先看看自己用了多久

苹果手机的"屏幕使用时间"、安卓手机的"数字健康"或类似功能，可以显示每个应用每天、每周的使用时长。先看一眼真实数据，常常会让人吃一惊。

给应用设置时间限额

在屏幕使用时间中，可以为某个应用或某类应用设定每天的使用上限。时间到了，系统会提示并锁定应用。

设置停用时间

可以设定每天的某个时段为"停用时间"，比如晚上11点到早上7点，这段时间内只能使用电话等少数应用。

让别人设置密码

如果担心自己时间到了又随手解除限制，可以请家人帮忙设置屏幕使用时间的密码，自己不知道密码就无法轻易解除。

关闭通知

很多次打开应用，是因为看到了一条通知。关闭该应用的推送通知，能减少被动打开的次数。

把应用移出首屏

把应用图标从手机首屏移到文件夹深处，增加打开的步骤，也能减少下意识点开的次数。

小结

这些功能都很简单，但效果往往比单纯靠意志力好。在凯发手机相关应用上，给自己设一道系统级的门槛，是很实用的自我管理方法。